Amerikan Kalp Derneği için yayımlanan Circulation dergisi tarafından yapılan araştırma, mesken işlerinin ömrü uzattığını ortaya koydu.
Ev işleri de dahil her gün beş defa birer dakikalık ağır fizikî aktivitenin vefat riskini 6 yıl azaltığı belirlendi.
Sydney Üniversitesi’nden Emmanuel Stamatakis’in önderlik ettiği araştırmada kısa vadeli ağır idmanların erken mevt riskini azalttığı ve bilhassa kalp rahatsızlıklarına karşı koruduğu tespit edildi.
TAVSİYE EDİLEN İDMAN SEVİYELERİ
Doktorlar daha evvel haftada 150 dakika, tempolu yürüyüş üzere orta yoğunluktaki idmanların yahut yüzme koşma üzere haftada toplam 75 dakika ağır antrenmanın, sağlıklı bir hayat için tavsiye ediyordu. Bunun yanısıra haftada en az iki gün yük antrenmanının de kural olduğu belirtiliyordu.
Ancak yapılan bu yeni araştırma günde 5 dakikalık ağır idmanın bile kişinin kalp hastalığı ve vefat riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Ya da 25 dakikalık orta yoğunlukta yapılacak idmanın de tıpkı faydayı sağlayacağı ve vefat riskini azaltacağı kaydedildi.
24 BİN ŞAHSA AKILLI BİLEKLİK TAKTILAR
Araştırmacılar ne kadar müddet olursa olsun ağır antrenmanın günlük hayata dahil edilmesini tavsiye ediyor. Günlük konut işlerinin de kalbi muhafazaya ve ömrü uzatmaya yardımcı olduğu belirtiliyor.
Bilim insanları 24 bin bireye takılan akıllı bilekliklerin 7 günlük tahlilini inceleyerek bu sonuca ulaştı. incelemeye alınanların yaş ortalamasının 62 olduğu ve tertipli antrenman yapmadıkları belirtildi.
