ABD Ulusal Omurga Sıhhati Vakfı’na nazaran, 16 milyon erkekte kemik erimesinin başlangıç evresi sayılan osteopeni bulunuyor. Buna karşın, Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’nin yaptırdığı yeni bir ankete nazaran, erkeklerin sırf yüzde 1’i kemik yoğunluğunun düşük olmasından tasa duyuyor.
CİDDİ SONUÇLAR DOĞURABİLİR
Oysa uzmanlara nazaran bu durum önemli sonuçlar doğurabilir. ABD’de 65 yaş üstü yetişkinlerde düşmeler, hem yaralanmaların hem de yaralanmaya bağlı ölümlerin esas nedeni. Düşük kemik yoğunluğu, küçük bir düşmede bile önemli kırıklara yol açabiliyor. Üstelik osteoporoz, ekseriyetle bir kırık yaşanana kadar belirti vermiyor.
ERKEKLER NE YAPMALI?
Radyoloji uzmanı Dr. Paul Lewis, erkeklerin bu riski azaltmak için birtakım tedbirler alabileceğini söylüyor:
Testosteron Denetimi: Erkeklerin 30 yaşından itibaren tabipleriyle testosteron seviyelerini konuşması öneriliyor. Zira yaşla birlikte azalan testosteron, kemiklerin zayıflamasına katkıda bulunuyor.
Ağırlık Taşıyan İdmanlar: Yürüyüş, merdiven çıkma, direnç çalışmaları, yoga ve istikrar idmanları kemik yoğunluğunu artırıyor. Lewis’e nazaran tenis, golf, pickleball üzere sporlar da kalp sıhhatine katkıda bulunurken kemikleri güçlendiriyor.
Aktif Ömür Üslubu: Otomobil yerine yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak, çocuklarla yahut evcil hayvanlarla oynamak üzere kolay aktiviteler bile kemik sıhhatine katkı sağlıyor.
Sağlıklı Alışkanlıklar: Sigara, çok alkol, hareketsiz ömür ve makûs beslenme kemik erimesi riskini artırıyor. Düşmeye neden olabilecek çevresel tehlikelere karşı da tedbir almak gerekiyor.
Kemik Yoğunluğu Ölçümü: DEXA taraması üzere testlerle kemik yoğunluğu ölçülerek osteoporoz erken teşhis edilebiliyor.
TEDAVİ SEÇENEKLERİ
Osteoporoz ve buna bağlı omurga kırıkları durumunda, cerrahi olmayan iki formül öne çıkıyor: kifoplasti ve vertebroplasti. Bu süreçlerle kırık omurlara özel bir kemik çimentosu enjekte edilerek ağrı azaltılıyor, omurga istikrarı korunuyor ve hastalar kısa müddette olağan yaşantısına dönebiliyor.
